چگونه از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنیم

  • 15 تیر 1399
  • 0 نظر
  • مدیر سامانه

بر طبق نظریه سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA)، ضد آفتاب ها قبل از فروش باید آزمایش های خاصی را پشت سر بگذارند. اما نحوه استفاده شما از این محصول و همچنین سایر اقدامات مراقبتی شما می تواند در کیفیت حفاظت خودتان و خانواده تان از آفتاب سوختگی، سرطان پوست، پیری زودرس و سایر خطرات ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب موثر باشد.

برخی از نکات مهم و کلیدی در برابر آفتاب :

  • زمان ماندن زیر نور آفتاب را مخصوصا در ساعت های بین 10 صبح تا 2 بعدازظهر را کم کنید. زیرا پرتوهای خورشید در این زمان ها در شدیدترین حالت خود هستند.
  • پیراهن های آستین بلند، عینک آفتابی و کلاه های لبه پهن برای پوشاندن پوست خود در برابر آفتاب استفاده کنید.
  • از ضد آفتاب SPF 15 یا بالاتر به طور منظم استفاده کنید.
  • حداقل هر دو ساعت یکبار (و حتی کمتر در صورت عرق کردن و یا شنا کردن) از ضد آفتاب استفاده کنید.

نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب

15 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. این کار به محصول اجازه می دهد تا زمان کافی برای حداکثر کارایی را داشته باشد.

به اندازه کافی برای پوشاندن بدن و صورت خود از این محصول استفاده کنید.

مناطقی از بدن که موقع ضد آفتاب زدن بیشتر فراموش می شوند:

گوش

بینی

لب

پشت گردن

دست ها

در امتداد خط مو

مناطقی از سر که طاس می باشد

پوست خود را بشناسید. افراد دارای پوست روشن، انرژی خورشیدی بیشتری نسبت به افراد با پوست تیره در همان شرایط یکسان جذب می کنند.

حداقل هر دو ساعت یکبار (و حتی کمتر در صورت عرق کردن و یا شنا کردن) از ضد آفتاب استفاده کنید.

چگونه ضدآفتاب خود را نگهداری کنید

برای نگهداشتن ضدآفتاب در شرایط مناسب، FDA توصیه می کند که ظروف ضدآفتاب نباید در معرض مستقیم آفتاب نگهداری شوند. در خارج از خانه، آنها را داخل لباس یا حوله و یا در سایه قرار دهید. چنانچه به مدت طولانی در گرما هستید، می بایست ضدآفتاب را در جای خنک تری قرار دهید. به همین دلیل روی پاکت آنها معمولا باید این جمله باشد: “در جای خنک و به دور از تابش مستقیم نور خورشید نگهداری شود”.

ضدآفتاب برای کودکان و نوزادان

ضدآفتاب برای نوزادان توصیه نمی شود. FDA پیشنهاد می کند که نوزادان دور از تابش نور مستقیم آفتاب بین ساعت های 10 صبح تا 2 بعدازظهر نگهداری شوند.

در صورت لزوم از لباس برای محافظت نوزادان استفاده شود. برای کودکان بالای شش ماه، FDA ضدآفتاب های با برچسب “دارو” را توصیه می کند.

 انواع ضدآفتاب

ضدآفتاب ها به اشکال مختلفی ارائه می شوند. از جمله:

لوسیون، کرم، ژل، اسپری، روغن

دستورالعمل استفاده از هر محصولی بسته به مدل آن می تواند متفاوت باشد. مثلا از اسپری هرگز نباید روی صورت خود به صورت مستقیم استفاده کنید. این تنها یکی از دلایلی ست که شما می بایست قبل از استفاده، دستورالعمل آن را مطالعه کنید.

درک بهتر مفاهیم ضدآفتاب

طیف گستره (Board Spectrum)

همه ضدآفتاب ها طیف گستره ندارند، بنابراین روی برچسب محصول این ویژگی را جستجو کنید. ضدآفتاب با این ویژگی، از پوست شما در برابر تابش اشعه ماوراءبنفش (UV) خورشید محافظت می کند. 2 نوع اشعه ماوراءبنفش UVA و UVB وجود دارد که شما باید از آنها در برابر خود محافظت کنید. طیف گستره (Board Spectrum) با ایجاد سدی شیمیایی از پوست شما در برابر هر دوی آنها محافظت می کند.

ضدآفتاب هایی که این ویژگی را ندارند فقط از آفتاب سوختگی جلوگیری می کنند و در برابر خطر سرطان پوست و یا پیری زودرس کمکی نمی کنند.

ضریب محافظت از آفتاب (SPF)

کرم های ضدآفتاب در طیف گسترده ای از SPFها ساخته می شوند.

میزان SPF، میزان محافظت از آفتاب سوختگی توسط محصول را نمایش می دهد. مقادیر بالاتر محافظت بیشتری در برابر آفتاب سوختگی دارند. سعی کنید برای محافظت بیشتر پوست خود از حداقل SPF 15 استفاده کنید. برای پوست های روشن SPF 30 تا 50 توصیه می شود.

یک تصور رایج و غلط وجود دارد که افراد فکر می کنند عدد روی SPF نشان دهنده تعداد ساعاتی ست که می توانند زیر نور آفتاب باشند. به عنوان مثال چنانچه SPF عدد 15 باشد، می توانند تا 15 ساعت زیر نور آفتاب باشند که این درست نیست. SPF نشان دهنده مقدار محافظت است نه زمان.

به نظر شما این پست خوب بود؟ اگر پسندیدید حتما امتیاز دهید!
نوشته های مرتبط
جدیدترین کالاها
دیدگاه های مطلب
0 دیدگاه برای این نوشته
ارسال یک دیدگاه
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به استوا می باشد
طراحی سایت و سئو: رایاطرح